3 clés pour retrouver la confiance en soi
Aujourd’hui, je souhaite vous partager trois clés pour retrouver votre confiance en vous. Ou si vous avez déjà confiance en vous, comment booster votre niveau de confiance au niveau supérieur ?
Voyez-vous, j’ai eu l’honneur d’accompagner plus de 130 000 personnes à travers plus de 25 pays dans le monde dans ma carrière. Je les ai aidés à se libérer de ces limites que notre esprit a tendance à nous imposer.
La confiance, c’est le socle pour l’épanouissement, c’est le socle de l’action.
Quand on n’a pas confiance en soi, que l’on doute, que l’on est frustré, on finit par avoir peur et on recule au lieu de passer à l’action.
Et une des choses questions majeures que l’on me pose constamment, c’est justement :
« j’avais perdu confiance en moi, je l’avais avant mais je l’ai perdu. Comment puis-je pour la retrouver ? »
Je ne sais pas où vous êtes actuellement dans votre vie. Peut-être que ça va bien mais que vous avez perdu un peu confiance en vous dans un domaine. Peut-être même que vous avez perdu totalement confiance en vous. Voici donc 3 clés qui fonctionnent que vous pourrez appliquer dès maintenant pour retrouver cette confiance en vous.
Clé numéro 1 : Mettez-vous en position de confiance
Peut-être que cela va un peu vous surprendre mais vous avez déjà confiance en vous. Qu’est ce je veux dire par là ?
Il y a de fortes chances, que dans un domaine de votre vie, vous avez confiance en vous. Vous savez que vous êtes capable de réaliser ceci ou cela. À l’inverse, on perd confiance en soi quand on a peur, quand on est en dehors de sa zone d’inconfort. Finalement, c’est plutôt enthousiasmant, c’est un bon signe, c’est parce que vous êtes en train de croître.
La beauté c’est qu’en sortant de sa zone de confort, lorsqu’on croît, qu’on retrouve la flamme à l’intérieur de soi, on commence à revivre ! On commence à être heureux. Pour moi, quelqu’un qui ne sort pas de sa zone de confort, c’est quelqu’un qui n’est pas très heureux.
Maintenant, il y a de fortes chances que dans un domaine de votre vie, actuellement ou dans le passé, vous ayez eu confiance en vous.
Par exemple, il y a des personnes qui disent « ok j’ai réussi dans ce domaine, dans cette carrière ». Ils avaient confiance en eux. Ils ont développé une certaine confiance en eux de réaliser et réussir cette carrière.
Mais d’un coup, quand il y a quelque chose de nouveau, qui est inconfortable, on se dit « Est-ce que je vais y arriver ? », on commence à douter. Parce qu’ils sont en dehors leur zone de confort et ils finissent par perdre confiance en eux. Est-ce que cela vous parle ?
La première clé, c’est de vous mettre dans la peau d’une personne qui a confiance en elle dans un domaine et ensuite de la déplacer dans le nouveau domaine.
Comment on va faire cela ?
Tout d’abord fermer les yeux. Puis, je voudrais que vous vous imaginiez dans une situation ou dans un état où vous aviez confiance en vous dans un domaine.
Maintenant que vous y êtes, répondez à ces questions :
Comment respirez-vous ?
Est-ce que vous êtes détendu ?
Comment est votre posture ? Votre physiologie ?
Est-ce que vous avez les épaules par l’avant ?
Est-ce que vous avez l’épaule en arrière ?
Est-ce que vous avez le torse droit ?
Est-ce que souriez ?
Est-ce que vous êtes détendu ?
À ce moment-là, vous êtes dans une position de confiance. Gardez-la y compris quand vous
êtes dans une situation où vous manquez de confiance.
Clé numéro 2 : Faire appel à une ressource passée
Qu’est-ce que vous dites en ce moment ? Quels sont les mots que vous utilisez quand vous aviez confiance en vous ?
Il y a de fortes chances que vous vous disiez des choses comme « je vais y arriver » et « je sais le faire », « je sais comment y arriver », « je sais que cela va fonctionner ». Il y a de fortes chances que vous ayez un monologue précis, qui vous accompagne dans ces situations où vous aviez confiance.
Donc je voudrais que vous vous méfiez dans cette posture. Je voudrais que vous utilisiez ces phrases. Vous ne bougez rien, vous ne changez rien à votre posture et aux mots que vous utilisez.
Maintenant je voudrais que vous vous méfiez en face de la situation dans laquelle vous doutez avant. Et je veux que vous vous preniez la même posture que la même personne qui avait confiance en elle. Vous devez la ramener dans cette partie un peu inconfortable. Allez-y ! Gardez cette posture-là et gardez les mêmes mots dans cette situation inconfortable où vous êtes aujourd’hui.
Vous avez ici fait appel à une ressource passée. Vous avez changé votre posture et vos mots.
À chaque fois que vous serez dans une situation inconfortable, il suffit de vous replonger à l’avenir dans une position passée où vous aviez confiance en vous et de vous remettre dans cette posture confiance avec les mêmes mots. Il y a de fortes chances que la réaction est différente. Faites-le, testez-le, vous m’en direz des nouvelles.
Rappelez-vous que vous êtes le maître à bord !
Clé numéro 3 : Visualiser le résultat
Les plus grands sportifs du monde étudient cela, Michael Jordan, Usain Bolt visualisent leur course, leur match avant d’y aller. C’est démontrer scientifiquement qu’en imaginant les choses, vous allez développer une forme de confiance en vous avant d’y aller.
C’est comme une préparation mentale avant de passer à l’action. Sachez que souvent, vous avez un film qui passe dans votre cerveau. Il y a plus de 300 pensées par minute qui tournent dans votre esprit, 300 pensées et images par minute !
Et vous voyez la plupart du temps, ce qui pourrait arriver au pire. Vous vous imaginez le pire scénario.
Votre job, c’est apprendre à programmer votre esprit, à imaginer, visualiser le meilleur scénario en place et visualiser le résultat.
Visualiser, qu’est-ce que c’est ?
C’est fermer les yeux et faire appel à votre imagination et vous imaginer le résultat que vous voulez. Vous imaginez à un moment où vous avez confiance en vous, où vous êtes à l’aise, souriant, relaxé. Imaginez-vous un moment où vous passez à l’action et vous accomplissez vos objectifs de vos rêves.
Moi j’étais quelqu’un qui ramait financièrement et qui n’avançait pas dans la vie, qui avait peu confiance en lui. J’ai dû programmer mon esprit et j’utilisais le pouvoir de la visualisation pour me focaliser sur le résultat que je voulais. Et au fur et à mesure, j’ai commencé à conditionner mon esprit, à croire cela.
Au fil du temps, c’est comme une programmation, votre corps et votre esprit commence à croire cela, et cela devient une seconde nature.
Je vous recommande de visualiser votre objectif, vos résultats, vous voir avoir confiance en vous, de vous visualiser passer à l’action avec aisance et simplicité tous les matins.
Si vous faites cela tous les jours et vous l’imaginez encore et encore. Vous faites tourner ce film et ce scénario victorieux tous les jours. Au bout d’un moment, au bout de 25, 30, 40, 50 jours, cela devient une seconde nature pour vous. Vous n’aurez plus besoin de le faire parce que cela devient automatique.
Votre esprit est tellement puissant et votre job c’est d’apprendre à contrôler votre esprit.
Découvrez justement mon précédent article, je vous livre une méthode qui vous permettra de reprogrammer votre cerveau : Comment reprogrammer son cerveau et transformer sa vie ?
