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Définir ses Valeurs : 4 Exercices à tester de toute urgence

Qu’est-ce qui vous caractérise au plus profond de vous-même ? Quels sont vos principes et vos valeurs personnelles ? Aussi simple soit-elle, peu de personnes savent répondre à cette question. Savoir définir ses valeurs est pourtant essentiel si vous souhaitez faire des choix qui vous correspondent. De même, vos actions n’ont de sens que lorsqu’elles sont alignées sur vos valeurs profondes. Vous ne savez pas comment les identifier ? Vous souhaitez les définir grâce à des exercices simples ? Ça tombe bien, je vous explique tout dans cet article ! C’est parti !

Pourquoi définir ses valeurs ?

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Si je mène aujourd’hui une existence qui me comble pleinement, cela n’a pas toujours été le cas. Jeune adulte, je vivais dans l’incertitude, ne sachant pas vers quel métier m’orienter. À titre personnel, j’étais empreint de doutes et de blocages intérieurs. Personne, y compris moi, ne croyait en mes capacités à réussir. Pourtant, au fil des années, j’ai pris confiance en moi, trouvé ma raison d’être et réussi à façonner une vie qui me correspond.

Comment ai-je réussi à être en phase avec moi-même ? Le cheminement a duré plusieurs années et fut semé d’embûches. Mais si je peux vous recommander de commencer par une chose, c’est bien par l’identification de vos valeurs profondes. Car ce n’est qu’en étant aligné sur celles-ci que vous pourrez construire, brique après brique une vie épanouie et pleine de sens.

Définir ses valeurs est un processus qui peut vous prendre du temps. Malgré tout, commencer par cet exercice va vous permettre :

  • de mieux vous connaître ;
  • de trouver plus facilement votre raison d’être ;
  • de définir et d’atteindre plus aisément vos objectifs de vie ;
  • de faire des choix alignés sur vos valeurs.

➡️ Pour découvrir l’ensemble des actions qui m’ont mené à me créer une vie selon mes propres termes, je vous invite à participer à mon séminaire développement personnel Destination Réussite. Vous avez le pouvoir de changer durablement votre vie. Et j’en suis certain : assister à ce séminaire va provoquer en vous toute une série de déclics !

Trouver ses valeurs, c’est compliqué ?

Aussi étonnant que cela puisse paraître, peu d’entre nous connaissent leurs principales valeurs. Et pour cause : vous comme moi avons grandi dans une société qui laisse peu de place au questionnement intérieur. L’école ne nous enseigne en aucun cas à devenir plus heureux et épanouis.

Par conséquent, lorsque vous prenez une décision importante, il est rare que vous la corréliez avec vos valeurs. Sans même vous en rendre compte, vous n’écoutez ni votre intuition ni vos ressentis. Vous agissez en fonction des autres. Pas en fonction de vous.

Pour toutes ces raisons, trouver ses valeurs n’est pas si évident qu’on pourrait le croire. La volonté de mieux vous connaître, l’envie de vous affirmer tel que vous êtes et la compréhension de la signification même de chaque valeur sont des composantes primordiales à la réussite de cet exercice.

En outre, vous devez savoir différencier vos valeurs profondes et intrinsèques d’autres valeurs qui vous auraient été inculquées par d’autres (famille, amis, professeurs, etc.).

Valeurs personnelles : la liste complète

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Pour vivre une vie qui vous ressemble, définir vos valeurs est indispensable. Pour vous aider à les identifier, voici une liste de 105 valeurs personnelles.

altruisme ;
ambition ;
amitié ;
amour ;
argent ;
art du bonheur ;
assiduité ;
assurance ;
attention ;
attitude positive ;
audace ;
authenticité ;
autodérision ;
autonomie ;
beauté ;
bienveillance ;
bonté ;
caractère ;
choix ;
cohérence ;
combativité ;
compassion ;
compréhension ;
congruence ;
courage ;
créativité ;
délicatesse ;
droiture ;
écologie ;
écoute ;
édification ;
efficacité ;
égalité ;
engagement ;
entraide ;
équilibre ;
équité ;
esprit critique ;
esprit d’équipe ;
exactitude ;
excellence ;
exemplarité ;
famille ;
fiabilité ;
fidélité ;
foi ;
force de caractère ;
fraîcheur d’esprit ;
franchise ;
fraternité ;
gaieté ;
générosité ;
gentillesse ;
grandeur d’âme ;
humour ;
image de soi ;
indépendance ;
individualisme ;
indulgence ;
influence ;
intégrité ;
intelligence ;
justice ;
légèreté ;
liberté ;
loyauté ;
morale ;
noblesse de cœur ;
objectivité ;
originalité ;
ouverture d’esprit ;
partage ;
patience ;
pédagogie ;
performance ;
politesse ;
ponctualité ;
pondération ;
pouvoir ;
pragmatisme ;
professionnalisme ;
respect des règles ;
respect de soi ;
responsabilité ;
rigueur ;
santé ;
sécurité ;
sérénité ;
sérieux ;
sincérité ;
sociabilité ;
solidarité ;
statut social ;
succès ;
tempérance ;
tendresse ;
tolérance ;
travail ;
vaillance ;
vérité ;
vie ;
vie associative ;
vie de famille ;
vie sociale ;
volonté.

Après la lecture de cette liste de valeurs, sauriez-vous me dire lesquelles vous parlent le plus ? Si choisir parmi celles-ci vous semble difficile, j’ai en tête quelques exercices qui pourraient vous aider.

4 exercices pour identifier ses valeurs

Maintenant que vous avez compris l’importance de savoir identifier vos valeurs, il est temps de passer à l’action ! Définir ses valeurs est le préambule indispensable de toute une série d’actions. Alors, même si ces exercices vous prennent un peu de temps, je vous encourage vivement à ne pas les négliger.

Car ces valeurs personnelles représenteront votre point de repère lorsqu’il s’agira de prendre une décision importante ou de vous fixer des objectifs ambitieux.

Exercice N° 1 : Se questionner en profondeur

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Pour ce premier exercice, vous n’avez besoin que de deux choses : votre temps et de quoi écrire.

Assurez-vous également d’être pleinement concentré et disponible. Pour vous détendre plus facilement, vous pouvez pratiquer un exercice de respiration abdominale. C’est un moyen très efficace pour se vider la tête.

Maintenant que votre esprit est apaisé, répondez sincèrement à ces quelques questions :

  • Qu’est-ce qui compte le plus à vos yeux dans la vie ?
  • Quelles sont les passions qui vous font perdre la notion du temps ?
  • Qu’est-ce qui vous épanouit et vous rend heureux ?

Dans vos réponses, soyez sincère et réactif. Ne laissez pas l’intellect prendre le pas sur l’instinctif. Même si certaines ne sont pas en concordance avec ce qu’attendent les autres, notez-les. En restant honnête et en cessant de vous juger, vous allez commencer à entrevoir les contours d’une vie plus épanouie.

Vos réponses couchées sur le papier, relisez chacune d’entre elles. Essayez ensuite de regrouper ces idées selon la valeur qu’elles représentent et formulez une phrase à partir de celles-ci.

Par exemple, si l’une de vos valeurs est la tolérance, vous pouvez écrire : « La tolérance me caractérise, car je ne me permets jamais de juger sans connaître. À travers mes futures actions, je souhaite insuffler cet état d’esprit à un maximum de personnes ».

Concluez cet exercice lorsque vous avez défini entre 5 et 10 valeurs personnelles. Si vous peinez à faire un choix, procédez par élimination jusqu’à atteindre un nombre inférieur à 10.

Exercice N° 2 : Replonger en enfance

Un autre moyen de définir ses valeurs est de replonger dans ses souvenirs d’enfant. De la même manière que le premier exercice, effectuez celui-ci dans un endroit calme et soyez certain de ne pas être dérangé.

Sur une feuille blanche ou dans un carnet, formulez vos plus beaux souvenirs d’enfance. Soyez précis. Décrivez la situation, mais aussi les émotions ressenties, les odeurs captées, les personnes qui vous entourent, le lieu dans lequel vous vous trouvez, etc.

Interrogez-vous maintenant sur la raison profonde qui rend ce souvenir particulièrement heureux. Était-ce parce que vous étiez entouré de ceux que vous aimiez ? Dans ce cas, la valeur famille est probablement importante pour vous. Était-ce parce que vous avez apporté votre aide à une personne dans le besoin ? Ici, ce sont les valeurs d’altruisme et de bonté qui ressortent.

Pas à pas, établissez ainsi une liste de valeurs personnelles. Sachez que vous ne trouverez pas forcément toutes vos valeurs grâce à cet exercice. Il s’agit cependant d’un excellent complément pour identifier les valeurs qui sont le plus ancrées en vous.

Exercice N° 3 : Imaginer sa vie de rêve

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Vous, comme moi, possédons chacun notre propre vision de ce que serait notre vie idéale. Néanmoins, peu de personnes prennent le temps de réaliser cet exercice de développement personnel. Il permet pourtant de définir ses valeurs plus facilement.

Pour cet exercice, à l’instar des précédents, munissez-vous d’une feuille blanche et d’un stylo. Fermez les yeux un instant et imaginez-vous dans votre vie de rêve :

  • Où êtes-vous ? Dans quelle ville, lieu vous trouvez-vous ?
  • Quelles personnes côtoyez-vous ? Qui sont-elles et à quoi ressemblent-elles ?
  • Quelles sont vos activités du jour ?
  • Quelles sont les émotions qui vous habitent ?
  • Combien d’argent possédez-vous sur votre compte en banque ?
  • Etc.

Pour chacune de ces questions, notez une réponse claire et précise. À travers ces réponses, vos valeurs principales vont rapidement se profiler.

Exercice N° 4 : Hiérarchiser ses valeurs grâce à la liste des valeurs personnelles

Pour cet exercice, votre intuition sera votre principal outil. Commencez par reprendre la liste des valeurs personnelles établie précédemment et procédez de la sorte :

  • Choisissez les valeurs qui, selon vous, vous correspondent le mieux.
  • Pour plus de clarté, sélectionnez 10 valeurs. Pas une de plus, pas une de moins.
  • Prenez la première valeur de votre liste et comparez-la avec successivement à chacune des 9 autres valeurs sélectionnées. À chaque fois, posez-vous la question suivante : « Laquelle de ces 2 valeurs est la plus importante pour moi. ». Attribuez un point à la valeur primordiale.
  • Faites de même avec la deuxième valeur, puis la troisième, la quatrième, etc.
  • Selon le nombre de points attribués à chaque valeur, établissez un classement de vos valeurs personnelles par ordre d’importance.

 

Comprenez-vous à présent l’importance et l’utilité de définir ses valeurs ? Au-delà du sens que vous allez trouver dans cet exercice, cette action va vous permettre de prendre des décisions et de fixer des objectifs de manière éclairée. Grâce à vos valeurs personnelles, vous allez pouvoir mener une vie qui vous ressemble et être en accord avec vous-même. Créer une vie selon ses propres termes en 7 étapes, c’est d’ailleurs ce que je vous enseigne dans mon livre best-seller Réussite Maximum. Alors, si vous êtes prêt à reprendre votre destin, découvrez dès à présent les étapes pour y parvenir !

À très vite,

Max