Hypnose et Développement Personnel : Une Alliance Efficace

Vous ne parvenez pas à arrêter le tabac ? Vous êtes toujours angoissé et vous souhaitez être plus heureux dans votre vie ? J’ai une méthode de développement personnel puissante pour vous : l’hypnose. Je vous vois déjà faire la grimace ! Et bien vous aurez tout à gagner à sortir de vos préjugés pour vous intéresser à cette pratique. Loin de l’hypnose de spectacle, cette thérapie brève peut vraiment vous surprendre et transformer votre vie. Dans cet article, je vous emmène au cœur de votre inconscient pour découvrir cette technique fascinante ! Suivez-moi !

L’hypnose : un outil de développement personnel au service de votre épanouissement

À quoi ça sert le développement personnel ?

Depuis l’avènement du développement personnel dans les années 70, nous sommes tous en quête de bonheur et d’épanouissement. Le développement personnel regroupe un ensemble de techniques (dont l’hypnothérapie) et d’astuces destinées à vous aider à :

améliorer votre qualité de vie ;
atteindre vos objectifs ;
profiter de l’instant présent.

Ces techniques peuvent s’inspirer de certains courants spirituels et la spiritualité peut avoir une place centrale dans votre développement personnel. Cependant, vous pouvez aussi chercher le bien-être sans en passer par là. Pas besoin d’être un grand chaman pour vous élever et être heureux. 😉

Quels sont les fondamentaux du développement personnel ?

Le bien-être : se sentir pleinement satisfait de sa vie, être à sa juste place et profiter du moment présent. Cette notion peut englober la santé, la réussite professionnelle, de bonnes relations sociales, l’amour, l’amitié, etc.
La confiance en soi : un pilier du développement personnel. Sans confiance en soi, vous ne pourrez pas atteindre vos objectifs.
Trouver son chemin de vie : se sentir à sa place, en accord avec ses aspirations et ses valeurs. Savoir s’écouter et s’assumer tels que nous sommes, c’est une des clés du bonheur.

L’hypnose : définition et objectifs

Vous avez peut-être une mauvaise image de l’hypnose ? Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à l’hypnose de spectacle et à ses travers ? Et comme je vous comprends ! Alors faites-moi confiance et chassez toutes ces images de votre esprit. 😉

L’hypnose s’inscrit dans le cadre des thérapies brèves, c’est un outil de développement personnel puissant au service du bien-être des personnes et de leur épanouissement. Sans le savoir, vous avez sûrement déjà fait l’expérience de l’hypnose. Vous avez déjà vécu ces moments quand vous êtes tellement pris par votre activité que vous ne voyez pas le temps passé ?

C’est peut-être en lisant un livre, en faisant la cuisine, en peignant un tableau, etc. Vous avez vécu un état modifié de conscience. Pratiquer l’hypnose permet de retrouver cet état modifié de conscience, mais en ayant un objectif précis en filigrane.

Sous hypnose et avec votre concours, le praticien peut avoir accès à votre inconscient pour revisiter votre système de pensées. Elle permet, grâce à la suggestion et à l’imagination du patient, de diminuer l’intensité d’un grand nombre de pathologies. L’hypnose peut également vous permettre d’installer de nouveaux comportements positifs qui changeront votre vie. Voici une liste non-exhaustive de ce que l’hypnose peut soigner et traiter :

le stress ;
la dépression ;
les phobies et les addictions ;
les douleurs chroniques ;
la perte de poids ;
les troubles du sommeil ;
le tabagisme ;
les troubles du comportement alimentaire, etc.

Il existe 3 courants fondamentaux dans l’hypnose :

L’hypnose traditionnelle : la plus ancienne, elle se veut autoritaire et dirigiste. Elle place le thérapeute en position haute pour aller droit au but. C’est un outil thérapeutique, mais elle est aussi utilisée dans le monde du spectacle.
L’hypnose ericksonienne : la plus populaire du moment. Mise au point par Milton Erickson, elle est aussi dirigiste, mais elle donne plus d’autonomie au patient pour le guider vers la guérison.
La nouvelle hypnose : développée à partir des travaux d’Erickson et enrichie par la PNL, elle place le thérapeute dans la position de serviteur pour changer la vie de son patient.

À vous de vous renseigner sur ces différentes formes d’hypnose et de choisir avec l’aide d’un praticien confirmé, la technique qui vous conviendra le mieux. Soyez curieux et lancez vous ! Tout ce que vous risquez, c’est de transformer votre vie et d’être plus heureux !

➡️ Si vous souhaitez aller plus loin dans vos réflexions, découvrez mon article sur les 5 questions de développement personnel à se poser absolument

Comment se déroule une séance d’hypnose ?

Quelques étapes avant la séance

En premier lieu, je vous conseille vivement de recueillir un maximum d’informations sur votre futur praticien pour partir sur de bonnes bases. Ensuite, votre thérapeute va instaurer un dialogue avec vous pour établir une relation de confiance. Cette relation de confiance permet le bon déroulement de la séance. Vous devez vous sentir à l’aise et en sécurité pour rentrer en état d’hypnose et profiter de tous les bienfaits. Voici les différents axes de travail :

Un échange sur vos besoins et vos objectifs.
Votre thérapeute va chercher à vous connaître un peu mieux : vos croyances, vos peurs, vos priorités. Mais aussi sur vos antécédents médicaux et la consommation de médicaments.
Des explications sur le travail qu’il va entamer avec vous. Comment se déroulent les séances et le nombre de sessions nécessaires.

Schémas d’une séance d’hypnose

Je vais vous décrire le déroulement d’une séance d’hypnose ericksonienne. C’est celle qui est la plus populaire et la plus pratiquée en développement personnel. Issue des travaux du psychiatre américain Milton H Erickson, cette forme d’hypnose remet le patient au centre de sa guérison : le thérapeute ne propose plus la solution directement, mais accompagne le patient à la trouver. Dans les années 1930, c’est une véritable révolution par rapport à une hypnose traditionnelle et séculaire.

Voici les différentes phases de travail :

Un échange : une prise de contact afin d’instaurer un climat de confiance et de détente avant la séance. Vous devez vous sentir confortable et protégé.
L’induction : l’hypnothérapeute va vous installer dans un état de relaxation physique et mentale grâce à votre imagination et à certains exercices. Cette phase est primordiale pour la suite. La durée de l’induction dépend du temps que vous mettrez à lâcher prise pour vous détendre. 😉
Le travail de changement : vous voilà détendu et serein, votre hypnothérapeute va alors commencer le travail de changement en s’adressant directement à votre inconscient. À l’aide de suggestions, il va vous aider à changer vos comportements négatifs et à en installer des nouveaux.
Sortir de l’état hypnotique : pour sortir de cet état modifié de conscience, votre praticien va simplement vous faire revenir progressivement et en douceur à un état de conscience normal.
Débriefing : il est important de consacrer un moment pour décrire vos sensations pendant la séance, mais aussi pour poser des questions et parler des prochains objectifs à atteindre.

6 choses à connaitre avant de consulter un hypnothérapeute

L’hypnose est toujours entourée de tout un tas de clichés. C’est dommage, car c’est une technique de développement personnel qui peut littéralement changer votre vie. Je souhaitais revenir sur quelques points importants avant de vous laisser :

le patient est conscient et actif tout au long de la séance ;
l’hypnose, dans le cadre du développement personnel, ne peut pas vous manipuler et vous contrôler ;
l’hypnose ne convient pas à tout le monde : surtout ceux qui n’arrivent pas à mobiliser leur imagination ;
l’hyper-contrôle n’empêche pas l’hypnose, il faut juste plus de temps pour la relaxation ;
il est possible de se sentir très fatigué après une séance qui a demandé un état de relaxation profond ;
la formation des hypnothérapeutes est très inégale. Renseignez-vous en amont, et choisissez un praticien reconnu et certifié par des professionnels de la discipline.

Vous connaissez maintenant l’essentiel de ce que vous devez savoir sur l’hypnose. Cette technique de développement personnel conjuguée à un coaching de qualité pourrait vous faire atteindre des sommets en un temps record !

Maintenant, je compte sur vous pour agir et trouver le thérapeute qui saura vous guider à travers les méandres passionnants de votre inconscient ! Bon voyage ! 😉

À très vite,

Max