Le secret de la perte du poids durable
Il y a quelque temps, j’ai vu les statistiques sur le surpoids et l’obésité, et c’est assez alarmant. Les chiffres explosent !
Et pas seulement aux Etats-Unis ! En France, près de 20 % des adolescents en France sont obèses ou en surpoids, 54 % des hommes sont considérés en surpoids et 44% des femmes sont considérées en surpoids.
Et, la plupart ont tenté de faire des régimes et font des efforts. Ce n’est pas qu’ils manquent de motivation. Pas du tout ! Donc si vous êtes en surpoids, rassurez vous , ici, je ne vais pas vous dire que ce n’est pas bien, ou que c’est un manque de motivation. Non, ça n’a rien à voir avec cela.
Aujourd’hui, je veux vous parler ici du secret de la perte de poids. Celui dont on ne parle pas !
La plupart des gens font quoi ? Des régimes ! Mais cela, c’est travailler en surface.
Si vous avez déjà tenté de perdre du poids, vous avez déjà sûrement vu cet effet Yoyo. Là encore, c’est parce que vous travaillez en surface.
Et avec les régimes, c’est pareil. Bien sûr, certains fonctionnent et on perd du poids, en tout cas momentanément.
Et puis qu’est-ce qui se passe ? La vie devient de nouveau stressante, on reprend, on remange n’importe quoi, on arrête le sport et on reprend du poids. C’est fait l’effet du Yoyo…
C’est pour cela que la plupart des régimes ne marchent pas. La première chose est d’arrêter de penser « régimes », il faut commencer à penser en tant « habitudes alimentaires ». Mais encore une fois, c’est complètement de surface. Cela doit venir après.
La grande clé c’est avant tout de vous comprendre.
Qu’est-ce que je veux dire par là ? Il vous faut comprendre votre schéma limitant.
Qu’est-ce qui fait qu’émotionnellement vous ressentez l’envie de manger ?
Qu’est-ce qui fait qu’alors que vous savez que vous ne devez pas prendre ce Tiramisu, ou ce deuxième Tiramisu, mais que vous le faites quand même ?
Vous savez que vous ne devez pas prendre ce deuxième verre de vin et vous le prenez quand même ?
Est-ce que vous êtes motivés à perdre du poids ? Oui, alors, qu’est-ce qui fait que vous le fassiez quand même ?
Qu’est-ce qui fait que vous mangez du sucre et qu’est-ce qui fait que d’un coup vous prenez et vous n’en mangez plus ?
Qu’est-ce qui fait que vous ne faites pas de sport ?
Qu’est-ce qui fait que vous faites moins de sport qu’avant ?
Qu’est-ce qui fait que vous faites cet effet Yoyo ?
C’est que vous avez un schéma émotionnel limitant !
Vous avez quelque chose qui ne tourne pas, vous avez ce schéma et une habitude inconsciente qui était ancrée depuis l’enfance entre l’âge en général de 3 – 7 ans.
Et je ne vais pas entrer en profondeur parce qu’il faut beaucoup de temps pour expliquer cela. Mais en quelques mots : cela comble vos besoins, on a tous des besoins de sécurité et d’importance, de variétés, de connexion.
Et inconsciemment, cela vous connecte à des émotions passées. Peut-être que c’est avec vos amis, peut-être que c’est avec votre père ou avec votre mère avec qui vous tentiez de connecter et d’obtenir l’amour. (J’en fais une version courte.)
Il arrive que vous vous disiez, ça suffit ! C’est trop, j’ai pris 15 kilos, donc maintenant je me mets au sport, je vais me mettre au régime. Puis, c’est bon, j’ai perdu 7 kg et j’en suis fier de moi. Mais, le schéma est toujours là car vous n’avez pas réglé la source du problème. Et vous allez recommencer à prendre du poids.
Ce que j’explique à mes coachs chaque année, ce que j’explique dans mes séminaires. Vous n’avez pas à régler la source du problème.
Prenons l’exemple de l’inondation. Donc vous rentrez chez vous et il y a une inondation. Qu’est-ce que vous faites ? Beaucoup de gens vont dire « bah
j’éponge ».
Non ! D’abord il faudrait aller chercher la source du problème. Où est la fuite ?
Couper le robinet que vous avez oublié le matin avant de partir et ensuite vous pouvez éponger.
La plupart du temps les gens, qu’est-ce qu’ils font ? Ils épongent, au lieu de régler la source du problème, au lieu de couper le robinet. Ce qui ne sert finalement à rien car l’eau coule toujours.
Et moi, c’est mon métier, c’est ma passion, c’est de découvrir la source du problème.
Une fois que l’on coupe le robinet, vous n’avez plus qu’à éponger une fois et après c’est réglé. Et c’est pareil dans la vie parce que vous avez changé le schéma, vous avez coupé le robinet.
Tant que vous n’avez pas compris votre schéma, tant que vous n’avez pas compris comment il s’est ancré, tant que vous n’avez pas compris comment le transformer, cela va durer.
Donc si vous êtes vraiment le type de personne qui veut perdre du poids, arrêter de fumer, arrêter de vous mettre en colère ou d’autres choses qui typiquement vous poussent à faire des choses et après vous dire : « Oh ! mon Dieu je n’ai pas pu le faire ». Pourtant vous étiez motivé à le faire. Et d’un coup, vous vous détestez, et vous dites que vous êtes nul.
Ce n’est pas que vous êtes nul, ce n’est que pas vous n’êtes pas motivé, ce n’est pas de votre faute finalement. Mais vous en êtes responsable si vous laissez ce schéma limitant tourné en vous.
Un des rôles majeurs de tout le monde, c’est de détecter son schéma majeur. On a tous un schéma majeur limitant.
Moi je l’ai foutu en l’air, on en a tous plusieurs mais on en a un majeur qui nous bloque. Et le jour où j’ai changé ce schéma : La liberté !
J’étais maître de ma vie, j’étais maitre de mon esprit, j’étais maître de mon corps, j’étais maitre de mes actions parce que ; d’un coup, c’est moi qui dictais. C’était plus quelque chose inconscient qui tournait encore à l’intérieur et qui me faisait dire que je n’aurai pas dû le faire.
Donc, la grande clé est d’apprendre à se comprendre.
« Connais-toi toi-même ». C’est écrit en grand devant le temple Delphes en Grèce.
Connais-toi toi-même, cela commence par là.
Et n’oubliez pas d’être bienveillant envers vous-même et apprenez à vous comprendre.
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