Se Remettre en Question : 3 Étapes pour y Arriver

Vous arrive-t-il de vous remettre en question ? Est-il fréquent pour vous d’admettre que vous avez commis une erreur ou que vous auriez pu faire mieux ? Si la réponse est non, pouvez-vous me dire pourquoi ? Peut-être avez-vous peur de montrer vos faiblesses ou tout simplement peur du changement. À cause de cela, vous repoussez sans cesse cette remise en question qui reste pourtant nécessaire à toute évolution personnelle et professionnelle. Sans pour autant chambouler toute votre existence, cette introspection peut s’avérer libératrice. Vous désirez savoir comment vous remettre en question ? Existe-t-il des étapes précises à suivre ? Découvrez tout cela dans cet article !

Pour quelles raisons se remettre en question ?

Les raisons de se remettre en question peuvent être nombreuses. Simplement, par peur du changement ou par manque de temps, vous repoussez sans cesse cette étape pourtant primordiale à toute transformation.

Car aux prémices du changement se situe inévitablement une réflexion préalable et donc une remise en cause de sa vie actuelle. C’est cette introspection même qui influence votre passage à l’action.

Alors, pour quelles raisons une remise en question peut-elle vous être utile ? Je vous donne ici quelques exemples.

Un brown-out professionnel

Vous avez perdu tout sens dans votre travail ? Vous exécutez vos tâches de manière automatique sans vous soucier de leur utilité ou de leur qualité ? Alors, peut-être subissez-vous un brown-out professionnel. Vous restez à votre poste tout en ayant complètement perdu de vue votre Pourquoi, cette raison profonde qui vous fait exercer cette activité.

Vous remettre en question peut alors vous permettre de vous fixer de nouveaux objectifs. Qu’est-ce qui ne vous convient plus dans votre poste actuel ? Quelles sont vos ambitions professionnelles à court, moyen et long terme ? Quels sont les éléments indispensables à votre épanouissement professionnel ? Sans pour autant remettre en cause la totalité de votre parcours, vous poser ces questions va vous permettre d’y voir plus clair. Cette clarté, en plus de redonner sens à votre carrière, va vous permettre d’adopter une nouvelle vision de vie.

Une relation de couple qui bat de l’aile

C’est inévitable : avec le temps, une relation de couple évolue. Et parfois, malgré vos efforts, la passion s’étiole, jusqu’à disparaître inexorablement. Vous avez l’impression que votre partenaire ne vous écoute plus, qu’il vous critique constamment ou qu’il ne fait plus d’efforts pour entretenir la flamme.

Ceci est peut-être vrai. Mais vous êtes-vous posé ces mêmes questions ? Les torts que vous imputez à votre partenaire sont-ils partagés ?

Rappelez-vous ceci : lorsqu’une relation de couple part à la dérive, la remise en question ne doit pas se faire de manière unilatérale. Elle doit toujours être partagée. Ainsi, je vous conseille de communiquer avec votre partenaire, d’écouter ses ressentis et de trouver ensemble les solutions qui pourraient sauver votre relation.

Le sentiment que quelque chose cloche

Si en votre for intérieur, vous sentez que vous ne prenez pas le bon chemin, si vous avez l’intuition que vous devez changer de cap, l’étape de la remise en question est primordiale. Elle va en effet vous permettre de recadrer vos décisions et de redéfinir vos priorités.

Alors même si vous ne savez pas précisément quels changements vous souhaiteriez engager, vous remettre en question et faire le point sur votre vie actuelle va vous aider dans votre cheminement.

Remise en question : les trois étapes à suivre

Savoir se remettre en question est une réelle qualité que vous pouvez aussi bien exploiter dans votre vie quotidienne que professionnelle. Mais alors, comment procéder ? Ces trois étapes peuvent grandement vous aider.

Étape N° 1 pour se remettre en question : Développer sa connaissance de soi

Le questionnement intérieur fait partie intégrante de la remise en question. En effet, pour comprendre ce qui dicte vos besoins, vos choix, votre façon d’agir ou encore vos émotions, vous devez apprendre à mieux vous connaître et donc vous poser les bonnes questions. Pour atteindre une bonne connaissance de soi, quelques exercices peuvent être réalisés. Ne négligez pas leur importance. Car ce sont parfois les exercices les plus simples qui apportent le plus de profit.

1 — Se poser les bonnes questions pour mieux se connaître

Si je vous demande de vous décrire, que me répondez-vous ? Sans réfléchir, il est probable que vous me communiquiez votre prénom, votre âge, la ville dans laquelle vous habitez ou encore le métier que vous exercez. Pourtant, ces informations ne représentent pas réellement la personne que vous êtes.

Pour mieux vous connaître, je vous propose de vous poser les questions suivantes :

Qu’est-ce qui vous rend fier aujourd’hui ?
Quels sont vos regrets ?
Quelles sont vos passions ?
Qu’est-ce qui vous fait peur ?
Quelles personnes vous inspirent ?
À quoi ressemble votre vie rêvée ?
Qu’est-ce qui compte le plus pour vous ?
Quels sont vos points forts ?
Quels sont vos points faibles ?
Comment souhaiteriez-vous que l’on parle de vous ?

Ce questionnaire, prenez du temps pour y réfléchir. Écrivez ensuite vos réponses dans un carnet que vous garderez précieusement. Ces réponses vous sont propres, mais peuvent évoluer au fil du temps.

Les écrire va également vous permettre d’adopter la prise de recul nécessaire à une remise en question. Vous pourrez par ailleurs mettre en perspective les points qui ne vous conviennent plus et activer les leviers nécessaires au changement.

➡️ À lire aussi : Pourquoi identifier ses forces et ses faiblesses ?

2 — Réaliser sa ligne de vie

Avez-vous idée de tout ce que vous avez déjà accompli dans votre vie ? Pensez-vous à vos objectifs futurs ? La ligne de vie est un exercice de développement personnel qui va vous permettre de mieux vous connaître. Vous pourrez de plus remettre en question certains choix ou certaines actions pour avancer sur vos projets futurs.

L’exercice de la ligne de vie est simple, mais nécessite que vous preniez le temps de vous y pencher. À mon sens, deux heures minimum sont nécessaires. Dans un premier temps, tracez une ligne sur une grande feuille de papier et annotez la date du jour au milieu de celle-ci.

Commencez par remplir la partie de gauche, qui représente toutes vos années vécues, de votre naissance jusqu’à aujourd’hui :

Par ordre chronologique, inscrivez tous les événements marquants de votre vie (vie scolaire, universitaire, rencontres, moments forts en émotions, déménagements, etc.).
Souvenez-vous également des conversations qui vous ont particulièrement marqué et des leçons que vous en avez tirées.
Interrogez-vous sur les rêves et projets que vous aviez pendant votre enfance et adolescence.
Décrivez les événements charnières qui ont influé sur votre destin.

Maintenant, concentrez-vous sur la partie de droite, celle qui représente votre futur :

Écrivez vos objectifs à court, moyen et long terme.
Couchez sur le papier vos rêves (y compris les plus ambitieux).
Décrivez les émotions qui vous traverseront lorsque vous aurez atteint vos rêves.
Identifiez ce qui vous pose problème aujourd’hui (manque de confiance en soi, relation toxique, finances en berne, etc.) et exprimez votre souhait de vous en débarrasser.

3 — Réaliser un test de développement personnel

Si vous éprouvez des difficultés à réaliser votre introspection ou si vous n’arrivez pas à mettre le doigt sur certains blocages, vous pouvez effectuer un test de développement personnel.

Au premier abord, vous avez peut-être l’impression que ces questionnaires ne sont faits que pour vous mettre dans une case. Au contraire, je suis certain qu’ils peuvent vous aider à mieux comprendre qui vous êtes. Vous pouvez également visualiser clairement les leviers à activer pour vous développer personnellement.

➡️ À découvrir : mon test d’évaluation ItsMyTree™, un outil de remise en question puissant. Grâce à lui, vous pourrez visualiser clairement vos forces dominantes, mais aussi les leviers de croissance à mettre en place pour progresser.

Étape N° 2 : Se mettre à la place de l’autre

Vous évoluez dans votre vie à travers votre propre prisme. Émotions, réactions et ressentis : ceux-ci représentent le résultat de votre vécu, de vos expériences, mais aussi de l’éducation que vous avez reçue étant enfant.

Pour vous remettre en question, vous devez donc accepter de prendre de la hauteur. Vos perceptions sont les vôtres, mais pas forcément celle des autres. L’accepter demande parfois du temps.

Pour ce faire, le meilleur conseil que je puisse vous donner est de développer votre empathie. Cette capacité à cerner et comprendre les émotions des autres représente en effet une qualité majeure à développer. À titre personnel comme professionnel, elle vous permet en effet de construire et préserver des relations saines et apaisées. Ces quelques conseils vous guideront dans votre démarche.

1 — Développer son intelligence émotionnelle

Pour vous mettre plus facilement à la place de l’autre et ainsi développer votre empathie, je vous encourage grandement à travailler votre intelligence émotionnelle.

Plus qu’une simple qualité, l’intelligence émotionnelle vous permet d’identifier et de comprendre les émotions des autres ainsi que les vôtres. Vos prises de décisions, vos réactions et votre compréhension des émotions s’améliorent et influent de ce fait sur votre niveau d’épanouissement.

Comprendre vos propres émotions, mais aussi celles des autres, vous permet naturellement de vous remettre en question. Ainsi, vous pourrez plus facilement prendre votre part de responsabilité lors d’une situation conflictuelle. Avoir conscience des ressentis et de la vision de l’autre vous donne en effet la prise de recul nécessaire pour une remise en question de vos propres schémas.

2 — Éviter toute supposition

Comme le dit si bien Don Miguel Ruiz dans son livre de développement personnel Les 4 accords Toltèques, évitez de faire des suppositions. En effet, le fait d’interpréter à tort une situation est contraire à toute forme d’empathie. Vous ne pouvez pas à la fois juger une personne et la comprendre.

Ainsi, si vous avez pour habitude, parfois bien malgré vous, d’émettre toutes sortes de suppositions, remettre en cause cette façon d’être va vous permettre d’améliorer vos relations. Vous chercherez alors à mieux comprendre les personnes qui vous entourent et gagnerez en empathie.

3 — Lire au moins 30 minutes par jour

Si vous souhaitez remettre en cause certains de vos préjugés et gagner en empathie, la lecture est une activité riche en enseignements. Du roman au livre de développement personnel en passant par la biographie d’un entrepreneur à succès, de nombreux ouvrages peuvent vous faire découvrir de nouveaux horizons.

Un bon bouquin vous permet notamment de :

développer votre imaginaire ;
d’entrevoir les possibilités qui s’offrent à vous ;
de vous mettre à la place d’un personnage, d’une personne historique ou d’une personnalité en découvrant son expérience, les émotions qui l’habitent, les échecs qu’elle a traversés, etc.

4 — Accepter d’être vulnérable

Pour vous mettre à la place de l’autre plus facilement, vous pouvez également accepter votre vulnérabilité. Depuis toujours considérée comme une faiblesse, la faire transparaître peut pourtant vous permettre de gagner en empathie.

Le fait même de montrer votre vulnérabilité va aussi vous aider à vous remettre en question. Car en exposant vos failles et vos échecs, vous ouvrez la porte à d’autres témoignages et élargissez ainsi votre champ des possibles.

Étape N° 3 : Passer à l’action

Par définition, la remise en question est un exercice d’introspection préalable au passage à l’action. Je souhaite donc que vous le compreniez : remettre en cause votre façon d’agir ou vos choix ne sert strictement à rien si vous n’agissez pas ensuite !

Pour atteindre vos objectifs de vie et devenir plus épanoui, il est indispensable de tenter de nouvelles expériences et d’aller au-delà de vos préjugés. Quitte parfois à se tromper. Ça fait partie du jeu ! Et justement, ces deux astuces vont vous aider à avancer plus efficacement.

1 — Se fixer des objectifs SMART

Vous avez déjà entendu parler d’un objectif SMART, mais vous n’avez aucune idée de ce que cela veut dire ? Surtout utilisée dans le cadre professionnel, cette méthode pour se fixer un objectif peut aussi s’utiliser dans votre vie quotidienne. Laissez-moi vous détailler la signification de cet acronyme :

S comme Spécifique : votre objectif doit être clair et précis.
M comme Mesurable : il doit inclure des données quantifiables.
A comme Ambitieux : il doit vous pousser hors de votre zone de confort.
R comme Réaliste : mais il doit également être atteignable.
T comme Temps : il doit comporter une limite de temps.

Ainsi définis, vos objectifs sont moins flous. Vous êtes donc plus enclin à passer à l’action.

2 — Bâtir un plan développement personnel

Chacun d’entre vous possède des objectifs de vie différents. Pour certains, ce sera simplement mener une vie heureuse et épanouie, entourée de ses proches. D’autres en revanche possèderont des envies de grandeur et souhaiteront diriger une entreprise générant des millions d’euros.

Ces deux styles de vie se valent et sont propres à chacun. Tout le monde devrait pouvoir mener la vie qu’il souhaite : en somme, une vie selon ses propres termes !

Mais pour mener une existence à la hauteur de vos ambitions, encore faut-il que vous possédiez un plan d’action. Un plan de développement personnel va vous mener tout droit vers la réussite de vos projets. Vous pourrez ainsi vous fixer des sous-objectifs concrets et vous créer de nouvelles habitudes.

Ne l’oubliez pas : votre remise en question ne s’achève pas avec ce passage à l’action. C’est un exercice que vous devez pratiquer constamment pour, si besoin, rectifier le tir en chemin. Se remettre en question doit s’apparenter à une philosophie de vie. Croyez-moi : vous n’en deviendrez que meilleur.

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À très vite,

Max