Une solution simple pour perdre du poids et diminuer la masse graisseuse
L’importance de la puissance de la communauté.
Être ensemble pour se supporter les uns, les autres et voir les autres bouger, progresser, se dépasser, alors on se dépasse soi-même !
C’est un des éléments essentiels pour la réussite. Avoir une communauté autour de nous, qui nous inspire, qui nous pousse à aller plus loin, parce que seul on ne pourra pas atteindre notre plein potentiel. Seul, on va toujours se limiter, faire le minimum.
Avec des gens qui se dépassent autour de soi, qui nous encouragent, on va tellement plus loin, plus haut !
Il est très important d’avoir une bonne condition physique.
Comment voulez-vous donner le meilleur de vous-même dans vos projets, dans vos relations, quand vous êtes constamment fatigué ?
C’est important de construire un corps fort.
Nous sommes faits de muscles qui ont besoin d’être travaillés.
On perd 40 % de sa masse musculaire entre l’âge de 25 et 50 ans et ce sont les muscles qui grillent les graisses.
Donc si vous voulez perdre de la graisse, il faut développer vos muscles.
C’est pour cela que certains disent, « je ne comprends pas, j’ai pris du poids alors que je n’ai rien changé à ce que je faisais. »
Le métabolisme descend, la masse musculaire descend et vous n’avez plus assez de muscles pour brûler vos graisses !
Il est donc important de maintenir une certaine masse musculaire, en restant actif, en bougeant.
Il est important de garder un équilibre cardiovasculaire, de musculation et de flexibilité.
Vous aurez donc un corps au top, vous vivrez longtemps et surtout, vous aurez de l’énergie pour conquérir vos rêves et donner le meilleur de vous-même chaque jour, aux gens que vous aimez.
[arve url=”https://youtu.be/md1IyA5dcto” mode=”lazyload” controls=”yes” play_icon_style=”youtube”]
