Archive d’étiquettes pour : changer mes émotions
Les 3 raisons qui vous empêchent de créer une relation intime extraordinaire
Difficile, compliqué, ennuyant, fatigant, stressant, séparation, souffrance, incompris, frustrant, seul(e)…
Ces mots vous disent quelque chose ?
Lorsque j’ai demandé, le week-end dernier, lors de Destination Réussite, combien vivaient une relation intime extraordinaire, savez-vous quel a été le nombre de réponses ?
Sur 500 personnes, seulement 7 ont levé la main !
Ce qui fait un peu plus de 1% …
La raison ?
Changez vos émotions en 1s, est-ce possible ? (Partie 3)
Rappelez-vous: Avoir le contrôle sur votre physiologie et votre focalisation est la base pour réellement vous faire entrer dans la spirale de la réussite.
Nous vous avons déjà exposé le pouvoir de la PMF dans nos deux précèdent articles et nous avons travaillé sur le P pour PHYSIOLOGIE et le F pour la FOCALISATION.
Avez-vous depuis posé votre focus sur votre avenir et vos rêves plutôt que sur le passé? Qu’avez-vous ressenti?
Aujourd’hui un dernier point reste en suspens: Mais qu’est-ce que le M ?
Votre M est votre MONOLOGUE. Tous ces mots qui circulent dans notre têtes en permanence sans que nous y prêtions attention.
Il est scientifiquement prouvé que chaque min 300 mots circulent dans votre tête dont 80% sont négatifs.
Avez-vous le pouvoir de changer cela ?
Mais bien sûr que oui! Découvrez vite cela dans cette vidéo:
Vous engagez-vous dès à présent à changer votre monologue intérieur ?
Partagez avec nous, dans la zone de commentaires ci-dessous, les mots qui circulent en vous aujourd’hui et ceux que vous voulez pour l’avenir.
Et n’hésitez pas à nous rejoindre lors d’un prochain séminaire en développement personnel afin d’intégrer cette clé.
Pour cela, contactez Dimitri dès maintenant sur : [email protected]
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Max et sa Team
Changez vos émotions en 1s, est-ce possible ? (Partie 2)
Rappelez-vous: une simple posture est capable de changer vos émotions en un claquement de doigts.
Nous vous avons déjà exposé le pouvoir de la PMF dans notre précèdent article et nous avons travaillé sur le P pour PHYSIOLOGIE.
Avez-vous depuis redressé vos épaules et gonflé votre poitrine de ce petit cm que change tout? Qu’avez-vous ressenti?
Aujourd’hui vous vous posez surement une autre question: Mais qu’est-ce-que le M et le F ?
Votre F est votre FOCALISATION.
Notre cerveau peut être très sélectif. Il va mettre son focus et littéralement amplifier une pensée prédominante.
Vivez-vous en focalisant sur votre passé ou sur votre avenir ? Croyez-vous que cela fasse une grande différence ?
Mais bien sûr que oui ! Découvrez vite cela dans cette vidéo:
Vous engagez-vous dès à présent à focaliser sur votre brillant avenir ?
Partagez avec nous, dans la zone de commentaires ci-dessous, les objectifs sur lesquels vous allez à l’avenir mettre votre focus.
Et n’hésitez pas à nous rejoindre lors d’un prochain séminaire afin d’intégrer cette clé.
Pour cela contactez Dimitri dès maintenant sur : [email protected]
Dans les prochains jours, nous publierons la troisième vidéo de la série qui vous donnera la clé du M.
Ne loupez pas cela !
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Max et sa Team
Changez vos émotions en 1s, est-ce possible ? (Partie 1)
Pouvez-vous imaginer changer vos émotions en seulement 1s ?
La gestion de vos émotions est un point crucial dans la création d’un avenir tourner vers la réussite. En maitrisant cette clé essentielle, vous saurez de façon instantanée retrouver votre enthousiasme et votre motivation, quels que soient les événements de votre journée.
Comment vous sentez-vous aujourd’hui ?
Lors de nos séminaires, nous enseignons un outil vous permettant de gagner en confiance en soi et de littéralement gérer vos émotions.
Cet outil est la PMF
Commençons par le P : pour PHYSIOLOGIE
Découvrez vite cela dans cette vidéo que nous vous offrons aujourd’hui:
Vous engagez-vous dès à présent à surveiller votre physiologie jour après jour ?
Partagez avec nous, dans la zone de commentaires ci-dessous, les effets que vous avez ressentis en appliquant cette simple clé ?
Et n’hésitez pas à nous rejoindre lors d’un prochain séminaire afin d’intégrer cette clé.
Pour cela contactez Dimitri dès maintenant sur : [email protected]
Dans les prochains jours, nous publierons la seconde vidéo de la série qui vous donnera la clé du M.
Ne loupez pas cela !
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Max et sa Team
5 Bonnes raisons pour pratiquer la méditation
Avant d’aborder les 5 points, posons-nous cette question : mais qu’est-ce que la méditation ?
S’il existe de nombreuses techniques de méditation, cet état que l’on peut décrire comme étant proche du sommeil, peut néanmoins être défini comme une sorte de voyage intérieur qui permet de faire le vide. Les exercices sont très concrets et les effets aussi, mais il est toujours difficile de décrire la méditation et même ceux qui la pratiquent depuis des années ont des difficultés à définir exactement de quoi il s’agit.
Seule une pratique régulière voire quotidienne permet de se sentir mieux. Les effets se font sentir sur les tensions des muscles comme dans le cerveau et rapidement, on peut les constater dans la vie de tous les jours, des situations les plus banales aux événements les plus marquants.
Le but, c’est finalement d’être témoin de ce qui se passe à l’intérieur comme à l’extérieur sans prendre parti ou sans porter de jugement, juste être présent à ce qui est avec une attention douce un peu comme lorsque vous dormez sauf que vous êtes parfaitement éveillé et certainement pas en train de rêver.
C’est donc une activité très reposante qui va se répercuter directement sur vos activités, dans votre vie personnelle et professionnelle. Pendant des séances de méditation, on a pu observer (scientifiquement) un ralentissement du rythme cardiaque, parmi d’autres manifestations. La méditation, pour diminuer le stress, est de plus en plus pratiquée partout dans le monde.
→→5 bonnes raisons pour pratiquer la méditation←←
1 – Elle diminue littéralement le stress
Des études qui ont été menées, ont prouvé scientifiquement que le taux de cortisol chez l’être humain indiquait aussi précisément le niveau de stress.
Ce qui signifie que plus notre taux de cortisol est élevé, plus nous devrions réduire notre stress. En Orient, le stress semble moins répandu et ce, malgré la pauvreté de plusieurs pays et/ou sociétés politiques.
La méditation se trouve en tête des activités aidant le taux de cortisol à faiblir parce qu’elle permet de ralentir la pression artérielle sans effort.
Durant la pratique, vous pouvez ainsi expérimenter une diminution de cortisol de façon très rapide, avec l’avantage que cette diminution continue à persister après avoir méditer.
Plus votre méditation sera profonde et assidue, plus faible sera votre niveau de stress.
Puisque le stress est également responsable d’une certaine perception négative de toutes choses, les gens qui s’offrent la méditation de façon stable affrontent beaucoup mieux les obstacles de la vie grâce à une attitude nouvelle résultant de cette réduction de stress.
2 – Elle rend votre cerveau plastique
La méditation soutenue conduit à ce qu’on appelle la neuroplasticité, qui est définie comme la capacité du cerveau à changer, structurellement et fonctionnellement, sur la base de l’entrée de l’environnement.
Pour une grande partie du siècle dernier, les scientifiques ont cru que le cerveau cessait de changer essentiellement après l’âge adulte. Mais la recherche de l’Université du Wisconsin neuroscientifique Richard Davidson a montré que les méditants expérimentés présentent des niveaux élevés de l’activité des ondes gamma et affichent une capacité – se prolongeant après la séance de méditation – de ne pas rester coincé sur un stimulus particulier. Autrement dit, ils sont automatiquement capables de contrôler leurs pensées et réactivité.
3 – Elle vous permet de connaître votre vrai moi
La méditation de pleine conscience peut vous aider à voir au-delà de ces lunettes roses quand vous devez vraiment vous analyser objectivement.
Une étude dans la revue Psychological Science montre que la pleine conscience peu tvous aider à conquérir des «angles morts» communs qui peuvent amplifier ou diminuer nos propres défauts au-delà de la réalité.
4 – Elle améliore votre qualité de vie
Méditer permet de renforcer votre mémoire, de réduire votre fatigue mentale et d’améliorer la qualité de votre sommeil. « Des études ont également démontré que la pratique régulière de la méditation aide à mieux vivre avec le stress, à réduire l’anxiété et à mieux gérer vos émotions.
La méditation peut aussi améliorer votre capacité d’attention, votre concentration et votre humeur. Elle aide à développer une certaine clarté d’esprit, et de la compassion pour vous-mêmes et les autres.
Puisque le stress est également responsable d’une certaine perception négative de toutes choses, les gens qui s’offrent la méditation de façon stable affrontent beaucoup mieux les obstacles de la vie grâce à une attitude nouvelle résultant de cette réduction de stress.
5 – Elle améliore notre santé
Parce que la méditation réduit notre réponse au stress, elle a des effets bénéfiques sur la santé cardiaque, en réduisant la tension artérielle et en ralentissant le rythme cardiaque. Méditer peut également remédier à divers petits problèmes du quotidien.
Ça peut soulager des problèmes de digestion, relâcher les tensions aux épaules et à la nuque, réduire les migraines, les douleurs articulaires et les maux de dos. D’ailleurs, en Amérique du Nord, environ 240 cliniques de la douleur utilisent la méditation pour aider des patients à gérer la douleur chronique.
→→Et pour la pratique??←←
Comment méditer?
Selon des études, il faut méditer une vingtaine de minutes chaque jour pour en ressentir les bienfaits. Mais vous pouvez commencer par des séances plus courtes de cinq minutes, deux ou trois fois par jour.
Comment s’y prendre? Choisissez un endroit tranquille, asseyez-vous confortablement sur une chaise le dos droit, les pieds ancrés au sol, les mains sur les cuisses. « Prenez conscience de votre posture et, tranquillement, concentrez-vous sur votre respiration et sur les sensations qu’elle provoque dans votre corps.
En fait, pour commencer, le travail principal va s’effectuer sur la respiration. Vous allez vous concentrer sur votre respiration pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’elle occupe toutes vos pensées.
Vous pouvez aussi essayer cet exercice de concentration avec une partie de votre corps. C’est normal que votre esprit vagabonde ; quand vos pensées vont dans tous les sens, il faut simplement ramener doucement votre attention vers la respiration. »
Vous pouvez choisir de le faire dans le silence ou avec une musique douce et apaisante. Vous pouvez fermer les yeux, cela favorisera votre intériorisation.
La pratique de la méditation paraît simple, mais c’est un entraînement.
Si vous le faites chaque jour, vous allez remarquer que c’est de plus en plus facile, et surtout, de plus en plus bénéfique.
C’est aussi un temps pour vous, un temps pour vous dire combien vous vous aimez..!
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Eté de la Réussite Vidéo 1 – La plus grande trappe à la réussite
Voici la Première Vidéo de la Série : L’ETE DE LA REUSSITE !
Ecoutez attentivement :
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Quels sont les 3 choses que vous vous engagez à faire pour devenir « une meilleure version de vous-même »?
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Echelle émotionnelle : Ecoutez votre Système de Guidage avec l’échelle émotionnelle
L’échelle émotionnelle va vous permettre de mieux vous connaître pour être plus heureux et apaisé.
Je ne crois pas à « la pensée positive ».
Je crois à « L’émotion positive ».
Et à mon sens, si la nature nous a donné des émotions comme la peur ou la colère, elles ne sont pas négatives non plus !
On vous a appris le « bien » ou le « mal », le « positif » ou le « négatif », alors qu’au fond, TOUT est positif.
Un problème est une opportunité de grandir.
Une défaite est une opportunité d’apprendre, de grandir et d’aller à la victoire.
Une dispute est une opportunité d’apprendre à s’aimer plutôt que de se détester.
Chaque émotion est « Positive ».
C’est quoi une échelle émotionnelle ?
L’échelle des émotions représente un indicateur de mesure. Cet outil permet d’évaluer la capacité d’un individu à :
- faire face à une situation émotionnelle intense ;
- réagir avec calme et efficacité.
Par exemple, si vous êtes dans un état de peur ou de colère, c’est juste pour vous inviter à « cesser de mettre la main sur le feu », et de changer d’émotion.
L’échelle émotionnelle est une véritable boussole interne.
Votre corps vous indique si vous êtes sur la bonne voie ou non.
C’est une invitation à changer quelque chose pour grimper dans vos émotions plus « élevées ».
Une émotion élevée est là pour vous dire : « Ok, continue, tu es sur le bon chemin ».
Une émotion basse est là pour vous dire : « Change quelque chose ! »
L’échelle émotionnelle est un Système de Guidage à l’intérieur de vous, qui vous indique si vous êtes sur le bon chemin ou non.
Je vous invite à suivre votre Système de Guidage que vous avez reçu à la naissance !
Comment se servir de l’échelle des émotions pour améliorer sa qualité de vie au quotidien ?
Ce qui vous guident, ce sont vos émotions.
Un homme qui est à l’écoute de ses émotions et qui apprend à transformer rapidement ses émotions « basses » en émotions « élevées » est maître de son monde intérieur.
Vos émotions, c’est la force créatrice de votre monde extérieur.
Ce sont vos émotions qui activent la Loi d’attraction.
Plus vous êtes dans un état de colère, plus l’univers va vous donner des raisons d’être en colère !
Plus vous vous élevez dans l’émotion de joie, de gratitude et d’amour, plus l’univers va « résonner » avec vous et amplifier cette émotion.
Considérez les émotions non pas comme des ennemis, mais comme des messagers. Elles sont connectées à notre inconscient et nous aident à progresser, c’est un outil de réussite précieux.
Ce n’est pas ce qui vous arrive à l’extérieur qui génère des émotions, c’est la manière dont vous le percevez et y répondez.
Écoutez vos émotions, vous deviendrez le maître de votre vie.
Max Piccinini
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Vous sortirez avec une énergie physique, émotionnelle et relationnelle exceptionnelle.
Vous paraîtrez et vous vous sentirez plus jeune et plus rayonnant, vous aurez une clarté totale dans tous les domaines de votre vie, et votre confiance en vous sera totale.
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8- Laissez les autres avoir raison
8è conseil pour développer l’habitude d’être heureux.
Laissez les autres avoir raison. Ne vous obstinez pas avec les autres pour des riens ou des choses sans grande importance. Après tout, vous avez toujours le choix dans la vie, avoir raison ou être heureux. Choisissez d’être heureux.
Quand on cherche à imposer ses opinions, sa vérité, c’est en fait pour se positionner vis à des autres, pour être quelqu’un dans cette relation de communication. Pour prouver que l’on existe.
Cela démontre tout simplement un manque de confiance en soi!
Et oui, si votre point de vue n’est pas retenu, vous vous sentez incompris, rejeté, nul, inutile, etc. Qui n’a jamais ressenti cela?
Le fait d’insister pour imposer sa version, malgré les avis contraires, démontre également un manque de maîtrise de soi. On se laisse mener par cet instinct de survie qui nous pousse à vouloir vaincre à tout prix et qui peut parfois nous entraîner jusqu’à la colère voire à des réactions violentes que l’on regrette après bien sûr … mais trop tard!
Comment renoncer à vouloir toujours avoir raison?
Non, la réponse n’est pas en ayant toujours tort!
Encore une fois c’est une affaire de comportement par rapport à une situation particulière, les réponses peuvent donc être multiples.
Voici quelques pistes:
Posez-vous la question : “Qu’est-ce cela va changer que j’ai raison ou pas?”. Combien de fois le simple fait de vouloir imposer sa raison bloque complètement une conversation. Si la controverse a lieu pour un point particulier qui n’a rien, ou peu, à voir avec le véritable sujet de la conversation, s’entêter ne fera qu’empêcher d’avancer. Si vous voulez avancer, laissez tomber et revenez au sujet principal.
Avez-vous vraiment compris ce que dit votre interlocuteur? L’avez-vous écouté en vous efforçant de le comprendre?
Si ce n’est pas le cas, posez lui des questions (pertinentes) pour qu’il précise sa pensée et peut-être, avec un peu de chance, change d’opinion tout seul !
Il est dangereux d’avoir des idées préconçues et d’essayer de deviner les pensées de l’autre. Il ne faut pas partir sur les chapeaux de roue parce que “vous croyez avoir compris que l’autre pense que…”
Dans tous les cas faites preuve de confiance en vous, maîtrisez vous.
Si nécessaire, n’hésitez pas à mettre de l’eau dans votre vin comme le dit l’adage populaire. Concédez un peu de raison à l’autre flattera son ego et le rendra plus ouvert à vos arguments.
Au niveau professionnel, il est important de ne pas prendre les désaccords des collègues ou des supérieurs hiérarchiques pour des attaques personnelles mais comme des hypothèses de travail, comme des bases de réflexion pour améliorer les résultats de l’entreprise et vos propres résultats personnels.
Pour faire changer d’avis quelqu’un qui n’est pas d’accord avec moi, j’utilise souvent la technique du doute. En posant des questions bien orientées il est relativement facile d’amener une personne à perdre son assurance et à remettre en cause certains aspects de ses certitudes initiales.
C’est à partir de ces points de doute que je tente de raccrocher mes propres arguments et bien souvent j’obtiens un acquiescement qui me permet d’avancer vers mon but.
Enfin, pourquoi ne pas reconnaître que nous avons tort, si votre interlocuteur le démontre? Qu’y-a t-il de mal à cela? Se tromper est humain, n’est-ce pas? On a tous le droit à l’erreur. Ce qui est mauvais c’est de répéter toujours les mêmes erreurs!
Alors vous sentez-vous prêts à accepter de n’avoir pas toujours raison?
Essayez et vous verrez, vous vous sentirez beaucoup plus léger et plus ouvert aux avis et aux considérations des autres..
Décrivez vos expériences et vos commentaires sur le sujet ci-dessous