Que faire quand on est fatigué ?
Nous avons tous des moments de fatigue, moi y compris. Je suis un humain, mais j’ai appris gérer ma fatigue en général.
La première chose à faire c’est simplement de l’accepter, d’en prendre conscience. Beaucoup ne le font pas et n’arrivent donc pas à l’accepter. Ils disent : « non, je ne suis pas fatigué ».
L’idée, c’est que votre corps vous parle et vous devez l’écouter. Être fatigué, ce n’est pas une mauvaise chose. On se sent fatigué parce que vous avez tout donné dans votre journée.
C’est ce que je tente de faire tous les jours. Et en général on arrive au lit, on est fatigué, mais on se sent bien parce qu’on a tout donné, parce qu’on vit en fonction de ses valeurs. On vit et on fait des progrès.
Après avoir accepter sa fatigue, les prochaines étapes sont de comprendre quel type de fatigue vous ressentez et d’identifier la source de celle-ci.
On peut identifier 3 types : physique, émotionnelle et spirituelle.
1) La fatigue physique
Pour celle-ci, la solution est assez simple : du repos, s’hydrater, bouger et manger sainement.
2) La fatigue émotionnelle
Une fatigue émotionnelle est généralement liée à la relation.
Comme la peur que l’on a des autres, le jugement que les autres peuvent porter sur nous.
Cela peut être une fatigue émotionnelle parce qu’on s’est disputer avec l’un de nos enfants, ou avec notre partenaire de vie.
Mais ce qui nous prend le plus d’énergie, c’est le stress. Il influe directement sur votre qualité de vie. Pour contrer cela, vous devez apprendre à gérer vos émotions, votre stress.
3) La fatigue spirituelle
Par spirituelle, je veux dire c’est que l’on n’a pas de sens dans sa vie.
Peut-être que vous avancez actuellement dans votre vie et vous ne savez pas vraiment dans quelle direction aller. Peut-être que vous ne connaissez pas clairement au fond de votre cœur, ce que j’appelle votre raison d’être.
C’est l’un des points fondamentaux que l’on fait dans mon séminaire Destination Réussite.
Parce que je crois que c’est l’un des plus grands cadeaux qu’on puisse s’offrir, c’est de trouver sa raison d’être : En donnant le meilleur de nous-même, en faisant une contribution dans le monde, en faisant une différence positive dans la vie de votre entourage.
J’espère que cela vous aide à prendre conscience que vous êtes humain et qu’il est normal d’être fatigué de temps en temps. Mais surtout que vous pouvez changer cela en cherchant la source de votre fatigue.
Découvrez notre dernier article : Comment Développer son Leadership ? | 10 Habitudes à Membre en Place
